이러한 팁으로 건강한 임신하기

이러한 팁으로 건강한 임신하기

이러한 팁으로 건강한 임신하기

하지만 임신이 되는 것은 많은 새로운 책임과, 배워야 할 엄청난 양의 정보를 동반한다.

때때로 그것은 꽤 혼란스럽다.

이 글은 그 벅찬 감정에 맞서 싸울 수 있도록 도움을 주고, 그것이 긍정적인 경험이라는 것을 확실히 하기 위해 필요한 정보로 무장한 채 임신을 어떻게 할 것인가를 살펴보기 위해 작성되었다.

만약 여러분의 식단이 영양가가 덜하다면, 여러분 자신과 여러분의 어린 아이를 위해 변화를 만들어야 할 때 입니다.

정크 푸드를 많이 먹을 때, 그 습관은 멈춰야 한다.

오늘부터, 기름기가 적은 단백질, 과일, 야채를 더 많이 먹어라.

다른 모든 사람들이 그러하듯이, 임산부도 햇빛을 쬐기 전에 피부를 반드시 보호해야 한다.

임신부의 피부는 임신 전보다 훨씬 더 민감하다.

따라서 햇볕에 그을리면 흑색종과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있다.

집안에서 고양이를 위해 모든 쓰레기 상자를 바꿔 놓도록 해라.

오염된 고양이 배설물은 임산부에게 위험한 화학물질을 함유하고 있다.

배우자나 룸메이트에게 이 문제를 처리하게 하거나 이웃이나 친척이 정기적으로 쓰레기통을 바꾸도록 하십시오.

둘라를 사용하는 것을 고려해보라.

둘라는 출생 전 과정을 도와줄 수 있는 사람이다.

그들은 침착한 존재일 뿐만 아니라 임신에 대한 풍부한 정보들이다.

또한 파트너가 필요한 유형의 지원을 제공하도록 도울 수 있다.

임신에 대한 기대치를 배울 때 임신 수업을 듣는 것을 고려해보라.

교실에서 임신에 대해 배우는 것은 여러분이 조금의 긴장을 풀고 그 경험에 대해 더 이해하는데 도움을 줄 것이다.

떠오르는 모든 질문을 할 수 있을 것이다.

감기나 다른 사소한 질병에는 자연 요법을 쓰세요.

처방전 없이 살 수 있는 약들은 태아에게 해로울 수 있다.

너와 아기 둘 다에게 안전할 치료법에 대한 연구를 좀 해라.

당신의 의사는 또한 자연적으로 도울 수 있는 몇 가지 제안을 할 수도 있다.

잠자는 동안 몸을 지탱한다.

임신 중에 좋은 생각이야 임신을 위해 만들어진 특별한 바디 베개가 있다; 당신은 이것을 많은 가게에서 살 수 있다.

임신 베개를 구할 수 없을 경우 일반 베개 두어 개를 이용해 스스로 몸을 지탱할 수도 있다.

무릎 사이에 부드러운 베개를 끼고 자는 것이 보통 임신 중에 자는 것이 가장 선호되는 방법이다.

임신 중에는 사우나와 뜨거운 욕조를 멀리하라.

몸에 더 많은 스트레스를 받으면, 여러분은 과열을 일으키기 쉽다.

이 온도 변화는 당신의 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

어떤 스파는 특히 임신 초기 3개월 동안 수축을 일으킬 수 있는 기름을 사용하기도 한다.

로즈마리, 클라리 세이지, 향나무는 어떤 대가를 치르더라도 피해야 한다.

너 자신을 위해서 시간을 좀 남겨두도록 해.

마침내 출산을 하게 되면 삶은 지금보다 훨씬 더 복잡해질 것이고, 스스로에게 아첨할 시간도 훨씬 줄어들게 될 것이다.

친구들과의 커피 데이트든 페디큐어를 타든, 여러분이 즐기는 것에 빠져들 시간을 가져라.

너는 기분이 나아질 거야.

그 말은 네 아이도 좋아질 거란 뜻이지.

출산 계획을 작성하는 데 필요한 시간을 가져라.

이 계획에는 당신이 아기를 출산하는 동안 다른 사람들이 하고 싶은 것과 당신에게 제공하는 것이 포함되어야 한다.

중요한 날 전에 가방을 잘 준비하고 출산 계획과 필요한 서류를 포함시키십시오.

카메라와 아기 집에 갈 때 입을 옷 잊지 마.

오래 앉아 있지 마라.

하루가 끝날 무렵이면 많은 임산부들이 발과 발목이 붓는 경험을 하게 된다.

하반신 순환계는 임신했을 때 더 열심히 일해야 하는데, 이것이 부기를 유발한다.

장시간 차를 운전하거나 탁상용 작업처럼 장시간 앉아 있어야 할 때 부기가 더 심해진다.

이런 부기를 줄이려면 몸의 왼쪽에서 잠을 자고 발을 시원한 물에 담가 보아라.

또한 탄성 띠가 촘촘한 양말을 신지 말고 앉을 때는 발목을 교차하지 않도록 한다.

여러분이 보셨듯이, 임신은 여러분의 몸과 자라나는 아이에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 매우 불확실한 시간이 될 수 있다.

위의 팁을 명심하면 스트레스를 줄이고 임신을 즐길 수 있다.

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